海で1時間泳いだだけなのに、えぐいほどの日焼け、いや重度の火傷になった。つらい。

1日目の1時間後くらいから、肩に赤みが出始める。この時はまだ熱持ってるなぁレベル。痛くない。
2時間後、肩が痛くなってくる。濡れタオルで冷やすがほぼ意味無し。痛みが和らぐレベル。
3時間後、上半身全部痛くなってくる。
1日目夜、皮膚が痛くてうまく眠れない。痛すぎる。初期対応のまずさに気付く。もっと冷やせ！氷や保冷剤で冷やすんだ！！
2-3日間は背中が痛くて、うまく眠れなかった。うつ伏せにならないとキツイ。
5日目では、痛みは引いてきたけど、違和感はある。皮がむけ始める。
6日目で、かゆみがでる。皮膚がボロボロになる。
7日目、皮がほぼむけ終わる。ただちょいとかゆみも残る、肌のピリつきは残る。

日焼け止め無しで、太陽の下にでるのはやめるし、海で遊ぶのも、もういいやって感じ。
若者の海離れが深刻って記事をみたことあるが、猛暑が原因だと思う。